所有課程孕期補充卵磷脂的指南
【孕期補充卵磷脂的指南】
孕期補充卵磷脂不僅有助於孕婦健康，同時對胎兒大腦發育也非常重要。卵磷脂的益處多多，包括提高記憶力、促進大腦發育、改善心血管健康等。
- 功能多樣：卵磷脂對大腦、神經、心血管、血液、肝臟和皮膚健康均有益處。
- 促進消化和預防便秘：卵磷脂能潤滑腸道，有助於軟便。
- 預防乳腺阻塞：根據加拿大母乳哺育專家Dr. Jack Newman的研究，卵磷脂能降低乳汁的黏稠性，預防脹奶或乳腺阻塞。
如何適當補充卵磷脂：
- 孕期建議攝入1200mg/天。
- 產後可增至3600-4800mg/天，以支援哺乳期間的需求。
- 推薦使用粉狀卵磷脂，因其易於吸收且對消化系統的負擔較小。
孕期補充卵磷脂有助於支持身體健康，並為順利哺乳做好準備。如有疑問或需要個性化建議，請諮詢醫療專業人員。
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